痩せたい!

真のダイエットとは、ただ細くなることだけを意味するのではなく、スリムになるとともに美しさを伴わなければなりません。さらに、一時的にやせた状態になるだけでなく、その後もそのままでいられるようでなければ、本当のダイエットができたことにはなりません。

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新着情報【2009年6月】

最近は、大勢のひとが痩せたいと思っています。実際平均的な体重でまったく太っていないのにまだまだ痩せたいと思う人が多いのでしょうか。

太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。3歳までに、親がカロリーの高い食品を与え続けると、肥満細胞が、多くなるので、太りやすい体質になります。

意識して摂取しなければならないものは、その他にもあります。海草のミネラルや野菜のビタミンも体を作る上で大事な栄養素です。適度な運動がダイエットには欠かせませんが、その運動をする時間がない、長く続かないという人もいるでしょう。

ダイエット後に体重が戻ってしまう、いわゆるリバウンドを起こさないためには、ただやみくもに体重を減らすのではなく、脂肪を減らすことこそを考えなければなりません。

有酸素運動は、やせるための運動の中でも一番の基本であると言われています。体脂肪を燃焼させること、これが有酸素運動行う目的になっています。つまり体の中に、酸素を入れ込みながら、全身運動をゆっくりと行うのが有酸素運動なのです。
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更新履歴
やせたいと思う理由(2009年6月 8日)
太る理由(2009年6月 8日)
食事と運動で痩せる(2009年6月 8日)
やせるメカニズム(2009年6月 8日)
有酸素運動でやせる(2009年6月 8日)